Back to earth

Jag är väldigt noga med vad jag använder för hygienartiklar och vill helst endast använda de mest naturliga produkterna jag kan hitta. Samtidigt sminkar jag mig var dag och vill inte sluta med det. Jag använder inte mycket smink men ändå tillräckligt för att inte vilja använda produkter som jag inte har en aning om vad de innehåller.

Därför blev jag överlycklig när jag kom i kontakt med Back to earth. Denna mineral-makeup innehåller inga konserveringsmedel och är inte testade på djur. Bara det fick mig att läsa mer om produkten. De är dessutom helt fria från parfym, utfyllnadsmedel, förtjockningsmedel samt ämnen som vi fortfarande inte vet hur de påverkar vår hälsa. I sitt sortiment har de allt från foundation, ögonskuggor, eyeliner och borstar.

Jag har använt Back to Earth produkterna i över ett år och har bara fått komplimanger över hur frisk, fin hy jag har. De känns väldigt naturliga. Produkterna är i puderform och det tycker jag ger en extra bra känsla då man verkligen känner att huden får andas. Jag har alltid haft svårt för de foundation som är krämiga då de har känts som en ansiktsmask man går runt med hela dagen.

Därför är jag väldigt glad över att det verkar gå riktigt bra för Back to Earth. De har nu även en ny hemsida som jag tycker du ska gå in på, www.backtoearth.se.


Annonser
Publicerat i conventina | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Förändring

Ibland händer det saker i ens liv som skakar om ens tillvaro. Vare sig man vill det eller inte. Jag är en person som stenhårt tror på att det finns inget ont, som inte har något gott med sig. Man måste bara tillåta sig själv att acceptera situationen.

Några veckor sedan hände något i mitt liv som jag inte förväntade mig. Jag trodde inte det skulle hända. Men det gjorde det. Jag visste att jag måste acceptera att förändring inte alltid är av ondo och att göra allt i min makt för att se fram emot vad som komma skall.

Det har inte varit lätt – långt ifrån. Men i denna process så har jag valt att arbeta med en av Abraham-Hicks processer som heter uppskattningsfrossa. Uppskattningsfrossa innebär att du istället för att se och uppmärksamma saker runtomkring dig som du inte har eller inte vill ha i din tillvaro, istället riktar din uppmärksamhet mot allt det bra du faktiskt har och upplever just nu. Så jag avslutade varje kväll med att skriva ner allting jag uppskattar i mitt liv just idag, här och nu. För att på så sätt tränga undan allt det som jag inte vill ha. Det kan handla om individer, känslor eller materiella ting – allt som gör dig glad och lycklig. Bara skriv ner det. Vid tillfällen då känslorna kom över mig satte jag mig ner och skrev. Riktade min uppmärksamhet åt allt det bra istället. Och sakta men säkert började jag må lite, lite bättre för varje dag.

Vill du läsa mer om uppskattningsfrossa eller de andra processerna rekommenderar jag

varmt boken Be så ska du får: lär dig att förverkliga dina drömmar av Ester och Jerry Hicks. Finns att köpa både via Bokus och Adlibris.

Publicerat i conventina | Märkt , , , , , , | 1 kommentar

Fin introduktion till meditation

För alla som mediterar eller som vill börja meditera finns här en fin introduktionsfilm som på ett väldigt lättsamt och naturligt sätt berättar om hur man kan gå tillväga:

Publicerat i conventina | Märkt , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Känner du dig trött och hängig – testa hampaprotein

Något som har hjälpt mig med att fylla på batterier och höja min energi är hampaprotein. Jag kom i kontakt med det när jag började med raw food. Inom raw food pratar man om 6 superfood, som innehåller mer näring per kalori än någon annan råvara. Hampaprotein är en av dem och är ett fullvärdigt proteinpulver tack vare sitt höga innehåll av levande enzymer, EFAs, vitaminer, mineraler och andra naturligt hjälpande ämnen som gör det lättsmält.  Dessutom innehåller hampaproteinpulver en optimal balans mellan de essentiella fettsyrorna omega 6 och omega 3 samt klorofyll.

När jag  började tillsätta hampaprotein till min dagliga kost märkte jag en enorm skillnad de första veckorna. Kände mig som en duracell-kanin med energi som kom över mig som från ingenstans! Jag var inte lika trött på kvällarna och orkade gå upp på morgonen utan att snooza femtioelva gånger – även en kall, dyster och mörk vinterdag.

Sedan dess har jag fortsatt med att tillsätta proteinet i mina smoothies, strö det över frukostgröten eller ta det som en shot (1/2-1 msk protein utspätt i lite vatten) en tröttsam eftermiddag.

Det märks inte skillnad när man tar det kontinuerligt, men när man inte tar det på ett tag och sen tillsätter det i sin kost igen – då inser man hur det påverkar ens energinivå. Testa och se för dig själv!

Publicerat i conventina | Märkt , , , , , , , | 1 kommentar

Mandelolja – naturlig ansiktsrengöring

Innehållsförteckningen på ens hygienartiklar kan både vara lång och lite skrämmande. Mest för att det mesta som står med är obegripligt och okänt. Därför bestämde jag mig för att hitta naturliga hygienartiklar med två krav:

1. att det ska ha så få ingredienser som möjligt

2. att jag ska känna igen ingredienserna utan att behöva använda ett lexikon

En av de första saker jag bytte ut och som jag varmt kan rekommendera är den dagliga ansiktsrengöringen som jag bytte mot ren kallpressad mandelolja. Mandeloljan är väldigt fet och oljig. Därför är det enkelt att rengöra ansiktet med oljan även om man använder smink. På grund av att oljan är så fet blir huden aldrig torr.

OBS! Nötallergiker bör vara försiktiga. Testa alltid först 1-2 droppar i armhålan först. Reagerar du på oljan kan du i så fall välja ex rosenvatten eller lavendervatten istället.

 

Publicerat i conventina | Märkt , , | 1 kommentar

Vitamin B12

Som vegetarian och speciellt som vegan är det viktigt att tänka på att man får i sig B12. B12 finns främst i kött och mejeriprodukter och därför kan det lätt bli så att man inte får i sig tillräckliga doser som vegetarian eller vegan. Vid brist på B12 kan man få svår blodbrist, trötthet, retlighet och andra humörstörning.

B12 finns i alger, även om det är varit väldigt omdiskuterat huruvida vi kan ta upp B12 från alger, så innehåller de mycket B12. En alg som är väldigt näringsrik och en bra B12-källa är den blågröna algen. Den kallas för ”jordens ursprungliga föda” och är en vilda, blågrön sötvattenalg som många hälsoexperter förespråkar. Algen sägs vara den rikaste källan till klorofyll som finns i naturen samtidigt somden innehåller en mängd olika näringsämnen och protein. Därutöver är den rik på järn, B-vitamin (inkl aktivt B12), omega 3, spårämnen, enzymer och antioxidanter. Det somgör algen så unik är att vår kropp och våra celler faktiskt kan ta upp 97 % av dess näringsinnehåll. Det beror främst på algens mjuka cellväggar som lättgår sönder och kan brytas ner i tarmen.

Är man tveksam på ifall kroppen faktiskt kan ta upp B12 från alger kan man vända sig till den kinesiska örtmedicinen. Traditionellt har den kinesiska örten Dang Gui (Angelica sinensis) använts för att behandla bland annat blodbrist pga att den innehåller B12-vitamin. Förutom B12 är Dong quai rik på vitamin A, B3, C, E, samt en del mineraler såsom kalcium, järn, zink och magnesium. OBS! Denna ört ska INTE användas av gravida kvinnor då den kan framkalla missfall.

Så det går visst att få i sig B12 när man inte äter animalisk föda!

Publicerat i conventina | Märkt , , , , , | 1 kommentar

Raw food

Jag har sen ett tag tillbaka känt till raw food och vetat om att det handlar om rå kost, men har inte tänkt på att det skulle kunna vara någonting för mig. Men så en dag upptäckte jag att det hade öppnat ett nytt café i stan och det visade sig vara just raw food café. Av ren nyfikenhet gick jag dit en eftermiddag och fikade – och blev genast förälskad! Den chokladkakan jag åt var himmelsk god, och jag kunde äta den utan skuldkänslor för det är ju bara nötter, torkad frukt och andra råa  ingredienser som innehåller massvis med näringsämnen. Jag blev pigg, fick energi och det smakade underbart gott samtidigt! What’s not to like?

Strax därefter anmälde jag mig till en veckas raw food detox och fick alla mina måltider serverade i en hel vecka . Det förändrade min kost för alltid! Under den veckan insåg jag hur man kan påverka sin energi och humör med hjälp av sin kost. Min kropp vaknade till och mådde mycket bättre av all den näring den fick. Under detox-veckan fick vi information om raw food samt några enklare recept som vi kunde göra hemma.

Här är ett enkelt recept på raw chokladmousse som jag bara älskar:

5 avokado, 1 2/3 dl vatten, 6 2/3 msk agavesirap alt. honung, 1 2/3 tsk vaniljpulver (helst rå), 1 dl kakaopulver, 1 dl carobpulver och ca 11-12 dadlar.

Mixa dadlarna (utan kärnorna), vattnet och agavesirap/honungen till en slät sås. Tillsätt avokado, kakao, carob och mixa allting tillsammans. Tillsätt ev extra vatten för krämigare konsistens. Moussen är som godast dag 2-3, förvara i kylen.

Idag äter jag dock inte 100 % raw, det måste man alltid känna efter vad som är bäst för en själv. För mig min del anammade jag först och främst efterrätterna, men också frukost och mellanmålen. Det var för mig ett enkelt sätt att med små steg förändra min kost till det bättre utan att förändra hela min tillvaro. För det tar tid att genomföra en förändring. Men när man kan äta chokladmousse som mellanmål och må bra av det – då kan man inte sluta!

Raw food är frukt, grönsaker, rotfrukter, bär, nötter, frön, torkad frukt, alger, skott, groddar och kallpressade oljor samt honung. Råvarorna upphettas inte över 42 grader, för att bevara maximalt med näring och livskraft.

Publicerat i conventina | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar